أسرار الحياه

تخيل حديقتك السرية
أغلق عينيك، وخذ نفسا عميقا وتصور حديقة خيالية لك
لوحدك. املئها بالشجيرات الجميلة،
والزهور، والممرات الحجرية، والجلسات الهادئة،
ونافورات وبرك الماء. ثمّ تخيل بأن هناك سياج حول حديقتك
حتى تتمكن من دعوة الأشخاص الذين تحب إلى حديقتك
هذه الصورة ستسمح لك باحترام الحدود الشخصية
وخلق علاقات صحية مع الآخرين

  كن حازم
كل يوم، أنظرفي المرآة، ودقق النظر إلى عينيك
(بدون أي تدخل في كيف تبدو).
وقل، "أَناجذاب، وجميل جداً."
إذا شعرت بالخجل أو الخوف أول مرة فهذا يعني أنك لا تثق
بجاذبيتك بعد، ماذا لو قلت أنا أخرق
وغبي، هل ستشعر بالتحسن؟
بالطبع لاـ لذا حاول البدء بكلمات تعزز ثقتك بنفسك، مثلا،
"وجهي جميل، شعري جميل، تصرفاتي جيدة،
لذا أنا استحق أن أكون جذاب في عيوني وعيون الآخرين".

  توقف عن الافكار السلبية
حينما تجد نفسك كثيرالانتقاد لمنظرك العام،
وشكلك، وقدراتك ومهاراتك، تخيل أن النور انطفئ وابعد هذه
الصور والأفكار السلبية عن مخيلتك
ثم استبدلها بالتَركيز على صفاتك الإيجابية مرة أخرى.

تخيل أنك ملك / ـة جمال
اجلس لوحدك بهدوء، خذ نفسا عميقا،
وتخيل أنك واحد من أجمل البشر على الأرض،
دع هذا الشعور يتخلل مشاعرك وقلبك
اطلب من الله أن يجعلك جميل وجذاب من الداخل،
واطلب الحكمة في التصرف مع الآخرين على هذا الأساس.


  استسلم لمشاعر السرور والبهجه
دائما كن على اتصال مع نقاط السعادة في حياتك،
سواء كانت الأطعمة الحلوة، أو الزهور، أو العناية ببشرتك،
أو سماع الأصوات الحسية، لا تحرم نفسك من متعة الاستمتاع
بما تحب! فالإنسان المحروم دائما يشعر بالنقص.
 
خصص مكانا لك
يجب أن تكون غرفه نومك قطعة فنية،
وليست مخزنا أو مكتبا لكل ما هب ودب
تخلص من صورك وأنت وحيد،
وأعرض صورا لك ولأصدقائك،
وعائلتك، عزز روح التواصل مع الآخرين من خلال الصور
التي تحيط بك، اهتم بمفرش السرير،
اختاري لونا مخمليا مع وسائد من الساتان،
اختاري وسائد على شكل قلوب وأشكال جميلة أخرى،
ضعي صور لمناظر طبيعية خيالية،
وادخل غرفتك كأنك تدخل إلى عالم أخر